Slapen met sokken aan: een slecht of juist een goed idee?

De echte winter mag dan dit jaar tot nu toe zijn uitgebleven: toch voelt het soms behoorlijk koud aan door de regen en wind die zich regelmatig laten zien.
Het liefst houden we de kou zoveel mogelijk buiten en bannen we iedere vorm van tocht meteen uit onze woning. Toch is een beetje frisse lucht heel belangrijk, voornamelijk in onze slaapkamers. Het ventileren van een slaapkamer is goed om te doen, omdat de temperatuur in je slaapkamer namelijk bepalend is voor je nachtrust. Dit zorgt er voor dat we beter kunnen slapen. Ook verlies je ‘s nachts veel vocht dat door middel van luchten goed kan worden afgevoerd. Hierdoor is de lucht tevens schoner en ruikt het ook meteen wat minder muf. Een nadeel hiervan is dat die frisse lucht soms ineens wel heel erg fris is en veel kou met zich meebrengt. Je slaapkamer koelt hierdoor flink af, de kou trekt in je matras en dekbed met als gevolg dat je ligt te rillen onder de dekens. Met name je voeten blijven vaak koud: wist je dat deze een belangrijke rol spelen bij het reguleren van de lichaamstemperatuur?

Wanneer je koude voeten hebt, heb je het vaak helemaal koud en heb je moeite om weer warm te worden. Denken we aan een bed, dan denken we aan het comfort en de warmte die het biedt om ons naar dromenland te brengen. Natuurlijk kun je ook een kruik maken en deze bij je voeten leggen, maar de snelste oplossing voor koude voeten in bed is een paar sokken aantrekken om vervolgens zo snel mogelijk verder te gaan met waar je gebleven was: proberen in slaap te vallen.


Dragen van sokken in bed gunstig voor de gezondheid

Als je je koude voeten voorziet van een paar lekkere warme sokken, krijg je het gelijk helemaal een stukje warmer en lig je comfortabeler. Maar is het slapen met sokken nou eigenlijk slecht of maakt dit geen verschil? Vroeger werd er nog wel eens gezegd dat het dragen van sokken slechte invloed kon hebben op de gezondheid. Maar is dit ook zo? Onderzoekers van National sleep foundation zochten het voor ons uit en komen met de conclusie dat het dragen van sokken tijdens het slapen juist een gunstig effect kan hebben op de gezondheid!

Wanneer voeten warm worden, verwijden de bloedvaten waardoor er een signaal gaat naar de hersenen dat het tijd is om te gaan slapen. De bloedvaten worden door de warmte wijder in de voeten. Hierdoor wordt de warmte verdeeld door het hele lichaam en bereidt deze zich voor om te gaan slapen. Op deze manier kom je tot rust, omdat lichaam minder hard hoeft te werken om de temperatuur te reguleren. Tevens is gebleken dat de inslaap tijd door het dragen van sokken wordt verkort. Zo houd je niet alleen je voeten warm, maar val je ook nog eens sneller in slaap. Heerlijk toch?


De juiste sokken

Voor zover zijn er dus geen negatieve gevolgen bekend van het slapen met sokken. Toch kan het wel consequenties hebben wanneer je de verkeerde sokken draagt. Let er dus wel op wat voor paar sokken je uitkiest die je mogen vergezellen tijdens je nachtrust. Kies voor een paar sokken die niet te strak zitten om afknellen te voorkomen. Wanneer je sokken knellen, wordt de bloedtoevoer namelijk beperkt en krijg je alsnog koude voeten. Neem daarom bij voorkeur een paar met een wat lossere boord. Tevens is het verstandig om voor een wat hoger paar te gaan, in plaats van bijvoorbeeld sneakersokken. Doordat je  ‘s nachts veel beweegt, bestaat er namelijk de kans dat lage sokjes al gauw van je hak zullen schieten en je wakker zult worden met koude voeten.  


Schone slaapster

Voorzie jezelf altijd van een schoon paar sokken voordat je je bed in duikt. Doe dit niet met dezelfde sokken die je de hele dag gedragen hebt, maar vervang je sokken altijd voor een schoon paar om zo bacteriën, schimmels en vieze luchtjes te voorkomen.

Het mag dan misschien niet heel charming zijn om met je sokken aan in bed te slapen, maar het heeft dus zeker zo zijn voordelen. Voor alle frequent sokken slapers onder ons: trek je dus niks aan van tegenstanders. Lekker aantrekken die sokken! Geen geschikte sokken in huis? Wij hebben ze voor je! Bekijk ons assortiment voor een groot aanbod aan verschillende soorten sokken, waaronder extra zachte huissokken voor optimaal slaap comfort. Slaap lekker!